Koktajl jabłkowo, marchwiowo, bananowy z imbirem i miodem. / Cocktail apple, carrot, banana with ginger and honey.

Jabłka są bogatym źródłem witamin i błonnika, które korzystnie wpływaj na trawienie, zęby i serce. Wpływają zdrowotnie i regulują pracę układu trawiennego, zwłaszcza jelita grubego. Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka jelita grubego i okrężnicy. Zawarty w jabłkach błonnik, wchłania cholesterol, zapobiegając miażdżycy, zawałom serca. Dietetycy zalecają spożywanie przynajmniej dwóch jabłek dziennie.

        Marchew o jej zdrowotnych właściwościach nie trzeba nikogo przekonywać. Bogate źródło beta-karotenu, witamin i antyoksydantów. Beta-karoten jest skutecznym antyoksydantem, chroniącym przed zachorowaniem na wiele rodzajów nowotworów. Bardzo korzystnie wpływa na serce, wzrok i skórę, wzmacnia odporność organizmu.

       Banany zawierają najważniejsze witaminy - A, C, E, K i te z grupy B. To bogate źródło błonnika oraz składników mineralnych - magnezu, fosforu i wapnia, najwięcej zawierają potasu. Niezbędnego dla osób zmagających się z nadciśnieniem, lub wykonujących intensywny wysiłek fizyczny. 

       Imbir jest ceniony za swoje lecznicze właściwości. Skutecznie łagodzi dolegliwości bólowe, dolegliwości żołądkowe, stany zapalne. Wydajne poprawia trawienie i metabolizm, stymuluje regeneracje organizmu po wysiłku fizycznym. 

       Miód oprócz przepysznego smaku, właściwości odżywczych, jest uznawany za niezastąpione lekarstwo, silnie działające przeciwbakteryjnie. Te właściwości przypisuje się enzymom wydzielanym przez pszczoły. Jego przebogaty skład, posiada duże ilości mikroelementów: potasu, chloru, fosforu, magnezu, wapnia, żelaza, molibdenu, manganu i kobaltu oraz witamin: A, B1, B2, B6, B12, C, kwasu foliowego, pantotenowego i biotyny.

 

Apples are a rich source of vitamins and fiber, which beneficially affects for digestion, teeth and heart. Affecting poor health, and regulate the digestive system, especially large intestine. Reduce the risk of cancer of the large intestine and colon. Included in apples fiber absorbs cholesterol, preventing atherosclerosis, heart attacks. Nutritionists recommend eating at least two apples a day.

        Carrots its health benefits do not need to convince anyone. Rich source of beta-carotene, vitamins and antioxidants. Beta-carotene is a powerful antioxidant that protects against the development of many types of cancer. Very beneficial effect on the heart, eyes and skin, strengthens immunity.

        Bananas contain the most important vitamins - A, C, E, K and the B group is a rich source of dietary fiber and minerals - magnesium, phosphorus and calcium, most contain potassium. Necessary for people struggling with hypertension, or performing strenuous exercise.

        Ginger is valued for his medicinal properties. It effectively eases pain, stomach discomfort, inflammation. Efficiently improves digestion and metabolism, stimulates recovery after physical exertion.

        Honey besides delicious taste, nutritional properties, is considered to be irreplaceable medicine potent antibacterial. These properties attributed to the enzymes secreted by bees. Its extremely composition, a large amount of microelements potassium, chloride, phosphorus, magnesium, calcium, iron, molybdenum, manganese and cobalt, and vitamins A, B1, B2, B6, B12, C, folic acid, biotin and pantothenic.

SKŁADNIKI: duże jabłko, trzy średnie marchewki, duży banan, trzy plasterki imbiru, łyżeczka miodu wielokwiatowego, odrobina wody lub mleka, naturalnego, lub sojowego, czy kokosowego.

INGREDIENTS: big apple, three medium carrots, big banana, three slices of ginger, a teaspoon of honey multiflorous, a little water or milk, natural, or soy if the coconut.

PRZYGOTOWANIE: Umyć owoce i warzywa. Jabłko przekroić na sześć części, marchewki pokroić w talarki, banana obrać ze skórki i pokroić w talarki. Odkroić trzy grube plasterki imbiru i dodać łyżeczkę miodu. Całość wymieszać i zmiksować blenderem. Dodając odrobinę wody lub mleka, aby ułatwić miksowanie i poprawić płynność koktajlu.

Koszt przygotowania porcji 0,7l – 2,70 PLN

SMACZNEGO!

 

PREPARATION: Wash fruits and vegetables. Apple cut into six pieces, the carrots cut into slices, a banana peel and cut into slices. Cut three thick slices of ginger and add a teaspoon of honey. The whole mix and mix blender. By adding a little water or milk, to make it easier mixing and help improve the liquidity the cocktail.

The cost of preparing portions of 0.7 liters - 2.70 PLN

ENJOY YOUR MEAL!